Burnout
Depression Selbsthilfe – so kommst du raus aus der Spirale
Etwa jede fünfte Person erkrankt in ihrem Leben an Depression – das ist etwas, was wir alle auf der ganzen Welt gemeinsam haben. Entweder zählst auch du gerade dazu und hast daher diesen Ratgeber geöffnet, oder du bist vielleicht Angehöriger eines Betroffenen und möchtest wissen, wie man helfen kann. Ich habe daher einen Ratgeber zur […]
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2 Jahre Burnout – So geht es mir heute
Ich glaube, es wird mal Zeit für ein Follow-up. Im April letztes Jahr hatte ich euch ja erzählt, wie sich Burnout für mich eigentlich anfühlt. Zwei Jahre später kann ich zwar nicht behaupten, dass ich völlig genesen bin, aber ich habe eine Menge in dieser Zeit gelernt. Die Quelle meiner Stärke ist mein Mindset. Das […]
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2 Dinge, die ich durch mein Burnout gelernt habe
Wer mich kennt, weiß eine Sache ganz genau: Ich bin ein unverbesserlicher Optimist. So versuche ich natürlich auch in meinem Burnout etwas Positives zu sehen. So hat es mich doch einiges gelehrt – und genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen. Wir können nicht kontrollieren, was uns passiert. Nur, wie wir damit umgehen. Das […]
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So sieht der Heilungsprozess bei Burnout aus
Damit der Heilungsprozess von Burnout überhaupt angetreten werden kann, muss erst einmal das Bewusstsein darüber vorherrschen, dass man diesen Sammelzustand an psychischen Erkrankungen erreicht hat. Wenn man dann als am Burnout erkrankte Personen damit beginnt, diesen Zustand allmählich auszukurieren, hat man einen langen und zum Teil auch harten Weg vor sich. Der Heilungsprozess von Burnout […]
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7 Möglichkeiten zur Stimmungsaufhellung
Was mich am glücklichsten macht, ist das Gefühl der Freiheit. Wenn ich an einem schönen, sonnigen Tag ganz nahe am Wasser stehe, die Vögel beobachten kann, hier und da ein kleines Ruderboot sehe und sonst nur das ruhige Plätschern vom Wasser oder hinter mir die luftigen Berge. Ich habe das Glück, mit einem Wohnort in […]
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Burnout Symptome – wie äußert sich dieser psychische Gesamtzustand?
Nachdem ich euch in meinem letzten Blogeintrag zum Thema Burnout darüber aufgeklärt habe, wie sich das (in erster Linie für mich) anfühlt, kommen wir heute zu einem allgemeineren Artikel darüber. Ganz klar muss man dazu natürlich im Vorfeld festhalten: Burnout ist keine Krankheit. Weder anerkannt nach ICD-10, noch im übertragenen Sinne. Es handelt sich nämlich […]
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Wie fühlt sich Burnout eigentlich an?
Man könnte sagen, ich habe im Leben alles das erreicht, was ich mir jemals erträumt habe. Noch bevor ich 30 werde, führe ich meine eigenen Unternehmen, habe eine Beziehung, die ich mir in ihrer Perfektion nicht einmal zu wünschen gewagt hätte und darf mich um mehrere durchgeknallte Vierbeiner kümmern, die ich über alles liebe. Durch […]
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13 wirksame Methoden gegen Stress
Schließt für einen Moment eure Augen. Atmet tief ein, möglichst in den Bauch hinein. Wartet ein paar Sekunden und atmet wieder aus. Wiederholt das nun mehrere Male. Fühlt ihr euch ruhiger? Als ich in meiner S Health App am Handy die Funktion der Atemübungen entdeckt habe, war ich hin und weg. Eine App, die mir […]
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