Gesundheit & Psyche
So schonst du mit deinem Zahnarztbesuch auch noch die Umwelt
Die heutige Dentalmedizin favorisiert bei der Behandlung von Zähnen und Zahnfleisch geeignete Vorsorgemaßnahmen, die der Erhaltung des natürlichen Zahngewebes dienen. Der Erhalt der Zähne rückt dabei immer mehr in den Vordergrund, um das möglichst gut zu erzielen setzt man vor allem auf intelligente Zahnmedizin. Intelligente Dentalmedizin ist vor allem darauf bedacht, dass Zahn- und Mundkrankheiten […]
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Die 3 effektivsten Übungen nach einem Bandscheibenvorfall
Mittlerweile gehört der Bandscheibenvorfall zu den häufigsten Rückenverletzungen. Jeder 3. Deutsche hat damit zu kämpfen. Bei den meisten Menschen ist der „Bandscheibenprolaps“ eine Folge von Verschleißerscheinungen oder von falsch ausgeführten, repetitiven Bewegungsabläufen. Unfälle oder schwere Verletzungen können ebenso zu einem Vorfall führen. Da die Bandscheiben wie Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln funktionieren, kann es zu einem […]
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6 Tipps gegen Angst vorm Zahnarzt
Die Angst vorm Zahnarzt ist etwas, womit sich viele Menschen identifizieren können. Sei es zum Amalgam ausleiten, zum Routine-Checkup oder weil du von Schmerzen geplagt wirst. Hin und wieder musst du einfach in die Klinik und dich der Situation stellen. Damit dir das nicht allzu schwer fällt, habe ich hier einige Tipps gegen diese Angst […]
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Was Stress mit deiner Verspannung zu tun haben kann
Wusstest du, dass Stress alleine schon dafür ausreicht, dass sich Verspannungen in deinem ganzen Körper bilden? Eigentlich ist es einge ganz einfache Gleichung; durch Stress spannst du dich an, wenn auch nur unterbewusst. Deine gesamte Haltung verändert sich und das führt zu Verspannungen, die sich vor allem im Nacken, an deinen Schultern und im Rücken […]
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Let’s Talk about Blood, Baby. Schluss mit dem Menstruations-Tabu!
Fast 2.300 Tage lang blutet der durchschnittliche Mensch mit Uterus. Das sind mehr als sechs Jahre. Zum Vergleich: Der Mensch verbringt nur das Vierfache seines Lebens damit, zu schlafen. Ich bringe das ganz gern als Beispiel, auch wenn beides quasi gleichzeitig abläuft, weil es einfach so ein absurd langer Zeitraum ist. Und wusstest du, dass […]
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Achtung Happy – eine praktische App als Selfcare-Gehilfe
Selfcare ist ein Thema, mit dem viele von uns tagein, tagaus zu kämpfen haben. Hier verfällt man wieder ein bisschen in Stress, dort warten alte Gewohnheiten, die man eigentlich schon längst los sein wollte. Ich will euch heute eine App vorstellen, die dabei helfen kann, genau das in den Griff zu bekommen. So könnt ihr […]
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2 Jahre Burnout – So geht es mir heute
Ich glaube, es wird mal Zeit für ein Follow-up. Im April letztes Jahr hatte ich euch ja erzählt, wie sich Burnout für mich eigentlich anfühlt. Zwei Jahre später kann ich zwar nicht behaupten, dass ich völlig genesen bin, aber ich habe eine Menge in dieser Zeit gelernt. Die Quelle meiner Stärke ist mein Mindset. Das […]
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Wann sollte man den Schritt zur optischen Korrektur wagen?
Schönheit. Das ist so ein gewichtiges Wort, aber wissen wir eigentlich, was genau wir damit ausdrücken? Was sehen wir überhaupt als schön an? Das, was die Gesellschaft uns vorgibt? Was wir selbst als normal erachten? Etwas, das so grotesk ist, dass es gleichzeitig wieder unsere Aufmerksamkeit erregt? Fakt ist: Schönheitsideale bestimmen unsere kleine Welt von […]
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2 Dinge, die ich durch mein Burnout gelernt habe
Wer mich kennt, weiß eine Sache ganz genau: Ich bin ein unverbesserlicher Optimist. So versuche ich natürlich auch in meinem Burnout etwas Positives zu sehen. So hat es mich doch einiges gelehrt – und genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen. Wir können nicht kontrollieren, was uns passiert. Nur, wie wir damit umgehen. Das […]
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So sieht der Heilungsprozess bei Burnout aus
Damit der Heilungsprozess von Burnout überhaupt angetreten werden kann, muss erst einmal das Bewusstsein darüber vorherrschen, dass man diesen Sammelzustand an psychischen Erkrankungen erreicht hat. Wenn man dann als am Burnout erkrankte Personen damit beginnt, diesen Zustand allmählich auszukurieren, hat man einen langen und zum Teil auch harten Weg vor sich. Der Heilungsprozess von Burnout […]
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7 Möglichkeiten zur Stimmungsaufhellung
Was mich am glücklichsten macht, ist das Gefühl der Freiheit. Wenn ich an einem schönen, sonnigen Tag ganz nahe am Wasser stehe, die Vögel beobachten kann, hier und da ein kleines Ruderboot sehe und sonst nur das ruhige Plätschern vom Wasser oder hinter mir die luftigen Berge. Ich habe das Glück, mit einem Wohnort in […]
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Burnout Symptome – wie äußert sich dieser psychische Gesamtzustand?
Nachdem ich euch in meinem letzten Blogeintrag zum Thema Burnout darüber aufgeklärt habe, wie sich das (in erster Linie für mich) anfühlt, kommen wir heute zu einem allgemeineren Artikel darüber. Ganz klar muss man dazu natürlich im Vorfeld festhalten: Burnout ist keine Krankheit. Weder anerkannt nach ICD-10, noch im übertragenen Sinne. Es handelt sich nämlich […]
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