Gesundheit & Psyche
Warum Schlaf so wichtig für uns ist
Schlaf ist sehr wichtig, damit du körperlich sowie seelisch gesund bleibst. Deine Zellen regenerieren sich und in deinem Gehirn verbinden sich die Nervenzellen neu. Zudem verbessert sich dein Immunsystem. Bei schlechtem Schlaf bekommst du eine schlechte Stimmung und wirst krank, wenn dieser Zustand länger anhält. Schlafstörungen können zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Depressionen oder Diabetes führen. […]
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CBD gegen Schlafstörungen einnehmen – was du dazu wissen musst
CBD ist dafür bekannt, gegen eine Vielzahl von Beschwerden helfen zu können. Auch Schlafstörungen fallen hierunter. Allerdings musst du auch direkt wissen, dass Schläfrigkeit eine Nebenwirkung von CBD sein kann. Dir muss das Nahrungsergänzungsmittel also helfen, ohne dich dabei sofort auszuknocken. Andernfalls ist es kein geeignetes Hilfsmittel gegen deine Schlafprobleme! CBD gilt als kleiner Allrounder […]
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Schlafprobleme durch Jetlag – was du dagegen tun kannst
Was ist Jetlag überhaupt? Jetlag tritt auf, wenn deine innere Körperuhr und die Anforderungen deiner Umgebung aufgrund der schnellen Bewegung zwischen entfernten Zeitzonen völlig uneins sind. Der Jetlag-Reisende wird sich müde fühlen, wenn er ganz wach sein möchte oder es wird ihm schwer fallen, gut zu schlafen, je nachdem, welche Distanz und Zeitzonen er hingelegt […]
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Schlaflosigkeit durch Vitamin D Mangel
Jeder von uns kennt es, man geht früh ins Bett, um dann am nächsten Tag erholt aufzuwachen, doch es gelingt uns nicht. Eine lange Zeit zum Einschlafen, unruhiger Schlaf bis hin zur Schlaflosigkeit bringen uns um den Verstand und Versagen uns die Energie, die wir für einen maximal erfolgreichen Tag bräuchten. Doch woher kommen diese […]
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Schlaflosigkeit wegen Vollmond – das kannst du dagegen tun
Kennst du das auch, du liegst abends stundenlang im Bett, kommst einfach nicht zur Ruhe und kannst nicht einschlafen? Vielen Menschen geht es so wie uns. Ein Grund dafür könnte Schlaflosigkeit wegen dem Vollmond oder auch dem Neumond sein. Beide Mondphasen haben große Auswirkungen auf Mensch und Tier. Während des Vollmondes wird viel neue Energie […]
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Das sind die häufigsten Schlafstörungen
Es gibt verschiedene Schlafstörungen, mit denen man durchaus mal zu kämpfen hat. Hier werden dir die wichtigsten bzw. häufigsten vorgestellt. Alpträume Sind erschreckende, lebendige Träume während des REM-Schlafs. Der Schläfer erwacht mit einer genauen Erinnerung an den Alptraum. Besonders häufig sind sie bei Kindern oder bei Erwachsenen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Jetlag Ein Jetlag […]
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Die besten Atemübungen gegen Einschlafprobleme
Brauchst du abends auch eine gewisse Zeit bis zu einschlafen kannst? Die fällt es immer schwerer zur Ruhe zu kommen, sodass du dich mehrmals hin und her wälzt? Nicht selten kommt es bei stressigen Tagen zu Einschlafproblemen. Bei den einen Menschen treten sie häufiger auf, bei anderen wiederum weniger. Doch auch weitere Probleme im Alltag, […]
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Diese Lebensmittel rauben dir einen angenehmen Schlaf
Ein gesunder und guter Schlaf ist für den Menschen wichtig, um Energie und Kraft im Alltag zu haben. Besonders auf lange Sicht gesehen ist es wichtig gut zu schlafen. Ein schlechter und nicht ausreichender Schlaf kann sich schließlich auf deine Gesundheit auswirken. Es gibt viele Aspekte, die dafür sorgen, dass dein eigener Schlaf beeinträchtigt wird. […]
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Zu viel Licht führt zu Schlafstörungen: das kannst du tun
Schlafstörungen können vielerlei Gründe haben. Nicht nur ein stressiger Alltag oder die kreisenden Gedanken am Abend können zu schweren Schlafstörungen führen, sondern auch zu viel Licht. Wie das geht und warum Licht deinen Schlaf beeinflussen kann? Licht und Schlaf sind zwar zwei unterschiedliche Dinge, jedoch spielen sie eine große Rolle für dich. Wahrscheinlich kennst du […]
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Was ist Tagesmüdigkeit und was sind die Ursachen dafür?
Schlafstörungen sind heute keine Seltenheit mehr. Ganz im Gegenteil, denn viele Millionen Menschen schlafen schlecht und haben dadurch erhebliche Probleme im Alltag. Einer der gravierenden Folgen von schlechtem Schlaf ist die Tagesmüdigkeit. Sie tritt genau dann auf, wenn Menschen schlecht schlafen und sich in der Nacht nicht ausreichend erholen. Fakt ist, dass hinter der Tagesmüdigkeit […]
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Warum wir im Winter häufig unter Schlafproblemen leiden
Der Winter soll eigentlich eine romantische und ruhige Zeit darstellen. Lange Spaziergänge am besten im Schnee, gemütliche Stunden zu zweit mit Kerzen und kuschelige Abende auf dem Sofa – doch in der Realität sehen solche Wintertage oftmals anders aus. Viele Menschen schlafen zwar im Winter mehr, sind dennoch deutlich weniger erholt. Tagsüber ist man oftmals […]
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Schlafgestört: Was ist das?
Es ist ein Problem von vielen Menschen: man legt sich abends ins Bett ist hundemüde und schafft es einfach nicht einzuschlafen. Die Gedanken fangen an zu kreisen. Du wälzt dich in deinem Bett hin und her, denkst über viele verschiedene Dinge nach, wirst wahrscheinlich noch unruhig und wachst ständig wieder auf. Das, was du in […]
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