Gesundheit & Psyche
Mit der richtigen Temperatur und Luftfeuchte besser schlafen
Ein angenehmes und gutes Raumklima trägt zu einem guten und erholsamen Schlaf bei. Sind Luftfeuchtigkeit und Temperatur aufeinander abgestimmt kann dies gleichzeitig dein Wohlbefinden steigern. Menschen verbringen etwa einen Drittel des Lebens im Bett. Zwischen sechs und acht Stunden schlafen wir in der Nacht. Diese Zeit braucht der menschliche Körper, um sich vom Tag zu […]
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Schäfchen zählen & Co: Hier sind ein paar schnelle Einschlafhilfen
Wahrscheinlich kennst du das Problem: Du liegst lange Zeit im Bett, drehst dich von einer Seite zur anderen und kannst einfach nicht einschlafen. Dein Tag war stressig und du kommst einfach nicht zur Ruhe? Oder hast du vielleicht Probleme oder Sorgen, die dich einfach wach halten? Viele Menschen leiden unter sogenannten Einschlafproblemen oder schaffen es […]
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Lavendelöl als Hausmittel gegen Schlafstörungen
Schlafstörungen gehören bei vielen Menschen zum Alltag dazu. Mehr und mehr Menschen leiden unter ihnen und wissen nicht genau, wie sie damit umgehen sollen. Es gibt jedoch zahlreiche Hilfsmittel, wie beispielsweise Lavendelöl, die beim Einschlafen helfen können. Doch wie wirkt Lavendel genau und wie wendet man es bei Schlafstörungen an? Genau diesen Fragen gehen wir […]
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Schlafhygiene: Warum es für einen guten Schlaf Regeln braucht
Einschlafprobleme und Schlafstörungen lassen sich oftmals mit nur wenigen Handgriffen bekämpfen. Das Thema Schlafhygiene spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie aufgrund verschiedener Routinen am Abend deutlich schlechter in den Schlaf kommen oder nicht durchschlafen können. Um jedoch für einen erholsamen Schlaf zu sorgen ist es umso wichtiger seine […]
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Diese Kräuter helfen gegen Schlafstörungen
Einschlafprobleme sind nicht schön und können deinen Alltag stark beeinträchtigen. Wer schließlich unter Einschlafproblemen leidet, schläft meistens später und dementsprechend auch weniger. Damit du abends besser zur Ruhe kommst und einschlafen kannst gibt es verschiedene Hausmittel, die dir helfen können. Kräuter dienen, bei richtiger Anwendung als gutes Schlafmittel. Dir fällt das Einschlafen manchmal auch sehr […]
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Kühlende Bettdecken für einen friedlichen Schlaf
Besonders bei warmen Temperaturen wünschen sich viele Menschen nichts weiter als ein kühles Schlafzimmer. Ist es in deinem Schlafzimmer oder sogar deine Bettdecke zu warm, kann es zu einem schlechten Schlaf kommen. Gerade im Sommer ist es nicht selten, dass es in der Nacht einfach zu warm ist. Die richtige Bettdecke zu finden ist bei […]
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Diese Teesorten helfen gegen Schlafstörungen
Ein gesunder und guter Schlaf ist für uns Menschen sehr wichtig. Natürlich kann es immer mal wieder vorkommen, dass man zu wenig oder schlecht schläft. Die Gründe dafür können vielseitig sein. Schlaf ist jedoch einer der wichtigsten Dinge im Alltag. Durch einen gesunden Schlaf erholt sich dein Körper und dein Geist und du kannst deine […]
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Kann das Schlafen mit Socken gegen Schlafstörungen helfen?
Schlafstörungen sind für jeden Menschen sehr unangenehm. Nicht nur der fehlende Schlaf in der Nacht ist damit gemeint, sondern auch die fehlende Energie und ständige Müdigkeit im Alltag. Doch hast du dir mal Gedanken gemacht, ob das Schlafen mit Socken bei Schlafstörungen helfen kann? Oder ist es eher unangenehm, mit Socken zu schlafen, da sonst […]
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Entspannungsbad selbst machen – das hilft gegen Schlafstörungen
Leidest du auch hin und wieder an Schlafstörungen und weißt nicht genau, wie du diese bekämpfen sollst? Für dich ist es wichtig, dass du auch am Abend zur Ruhe kommst und du besser schlafen kannst? Wir möchten dir gerne zeigen, wie du mit einem selbstgemachten Entspannungsbad gegen deine Schafstörungen angehen kannst. Das gute daran ist, […]
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So können Schüßler Salze gegen Schlafstörungen helfen
Schüßler Salze sind altbekannt und werden in den unterschiedlichsten Bereichen eingesetzt. Wusstes du, dass Schüssler Salze auch bei Schlafstörungen helfen können? Besonders in der heutigen Zeit wird der menschliche Körper vielen Komplikationen ausgesetzt. Nicht nur der hektische und stressige Alltag, sondern auch die Störungen für den Körper und Geist gehören dazu. Leidest du ab und […]
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Was Pflanzen im Schlafzimmer mit Schlafstörungen zu tun haben
Das ein gesunder und erholsamer Schlaf sehr wichtig für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit ist, sollte klar sein. Jeder Mensch hat dabei ein anderes Schlafempfinden. Das bedeutet, dass die einen eventuell einen ruhigen Rückzugsort und bestimmte Düfte benötigen, andere wiederum gestalten ihr Schlafzimmer nach den eigenen Wünschen. Doch wie ist es eigentlich, wenn man in […]
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Schlafstörungen bei einer Depression
Schlafstörungen sind bei einer Depression ein typisches Symptom. Es kommt entweder zu einer generellen Schlaflosigkeit, oder zu anderen Schlafstörungen, die sich etwa in Durchschlafproblemen äußern. Auch das andauernde Schlafen während einer depressiven Phase kann als Schlafstörung betrachtet werden, da du damit deinen Biorhythmus gewaltig durcheinander bringst. Treten bei einer Depression Schlafstörungen zusätzlich zu den bisherigen […]
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