Gesundheit & Psyche
Können Hausstaubmilben schuld an Schlafstörungen sein?
Nächtliche Unruhe und Schlafapnoe sind zwei sehr häufige Schlafstörungen, mit denen wir heutzutage zu kämpfen haben. Wusstest du aber, dass sie womöglich sogar auf Hausstaubmilben zurückzuführen sind? In diesem Artikel erfährst du mehr. Rund 25 % aller Deutschen leiden verschiedenen Quellen zufolge an Schlafstörungen. Rund 11 % finden ihren Schlaf sogar nicht allzu erholsam. Kein […]
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Was ist Insomnia? Wann spricht man davon?
Insomnia bezeichnet eine Störung des Schlafs, bei der es schwer fällt, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Dabei kann es unterschiedliche Ausprägungen geben: Manche Menschen leiden unter Einschlafstörungen und liegen lange wach, andere wachen in der Nacht häufig auf und können danach nicht wieder einschlafen. Auch ein zu frühes Aufwachen am Morgen und das Gefühl, nicht erholsam geschlafen […]
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Schlafstörung aus Langeweile
Schlaf ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit. Eine ausreichende Menge an Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers und Geistes. Schlafstörungen wie Insomnia können zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich erhöhtem Stress, Angstzuständen, Depressionen, Fehlernährung und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine ungewöhnliche Ursache für Schlafstörungen ist jedoch Langeweile. Menschen, die von der Monotonie […]
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Lesen vorm Schlafen hilft, besser einzuschlafen
Lesen vor dem Schlafen kann eine wirksame Methode sein, um Menschen mit Schlafstörungen zu helfen, besser einzuschlafen. Es gibt mehrere Gründe, warum das Lesen vor dem Schlafengehen helfen kann. Zum einen kann das Lesen einer ruhigen, angenehmen und interessanten Lektüre helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn wir unseren Geist auf eine positive […]
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Warum haben wir Alpträume?
Alpträume können aus verschiedenen Gründen auftreten. Ein häufiger Grund für Alpträume ist Stress. Wenn eine Person unter hohem Stress oder Angst leidet, kann dies das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen. Andere Faktoren, die Alpträume verursachen können, sind traumatische Ereignisse, wie beispielsweise ein Unfall, Missbrauch oder ein Kriegserlebnis. Bestimmte Medikamente oder Substanzen wie Alkohol oder Drogen […]
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Kann Magnesiummangel Schlafstörungen verursachen?
Magnesiummangel kann Schlafstörungen verursachen. Es handelt sich dabei um einen wichtigen Mineralstoff, der eine entspannende Wirkung auf den Körper hat und eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Nervensystems spielt. Wenn der Körper nicht genug Magnesium hat, kann dies zu Schlafstörungen führen, da Magnesiummangel den Körper in einen Zustand der Übererregung versetzen kann. Ein Magnesiummangel kann […]
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Ist es auch eine Schlafstörung, wenn man viel schläft und dauernd müde ist?
Ja, es ist möglich, dass übermäßiger Schlaf und ständige Müdigkeit Anzeichen einer Schlafstörung sind. Eine häufige Schlafstörung, die diese Symptome verursachen kann, ist die Schlafapnoe. Bei der Schlafapnoe kommt es zu kurzzeitigen Atemaussetzern während des Schlafs, was zu Unterbrechungen des Schlafs und unzureichender Erholung führt. Mehr zum Thema Schlafapnoe kannst du hier nachlesen! Eine andere […]
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Was ist Schlafapnoe? Symptome, Gefahren, Heilungsmöglichkeiten
Bei der Schlafapnoe handelt es sich um ein Syndrom, das sich problematisch auf die Atemwege auswirkt. So sehr, dass es sogar zum Atemstillstand führen kann. Grundsätzlich wird dabei zwischen zwei Arten von Atemwegsproblemen unterschieden: Atemstillstände = Apnoen Atmungseinschränkungen, die von Sauerstoffabfall begleitet werden = Hypopnoen Beide geschehen während dem Schlaf, sodass du es gar nicht […]
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Ständig müde durch Eisenmangel – was kann ich tun?
Eisenmangel ist ein Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Eisen hat, um die normalen Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Produktion von Hämoglobin benötigt wird, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff zu den Geweben und Organen im Körper transportiert. Wenn der Körper nicht genügend Eisen hat, […]
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Tageslichtlampen als Hilfsmittel gegen Schlafstörungen
Tageslichtlampen können bei Schlafstörungen eine positive Wirkung haben. Schlafstörungen können durch eine gestörte zirkadiane Rhythmik verursacht werden, die durch verschiedene Faktoren wie Stress, Arbeitszeitpläne oder Winterdepressionen beeinflusst werden kann. Eine Tageslichtlampe kann helfen, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren, indem sie das natürliche Sonnenlicht simuliert. Die Verwendung einer Tageslichtlampe am Morgen kann dazu beitragen, […]
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Melatonin Gummies gegen Schlafstörungen
Was sind Melatonin Gummies? Melatonin Gummies sind Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kaubonbons oder Gummibärchen, die das Hormon Melatonin enthalten. Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das in der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Melatonin Gummies können dazu beitragen, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten und […]
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Helfen Gewichtsdecken gegen Schlafstörungen?
Ja, Gewichtsdecken können bei bestimmten Arten von Schlafstörungen helfen. Gewichtsdecken sind in der Regel mit kleinen Gewichten oder Perlen gefüllt, die dazu beitragen können, das Gefühl von Druck und Kompression auf den Körper auszuüben. Dies kann dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und das Gefühl von Entspannung und Geborgenheit zu fördern. Gewichtsdecken können insbesondere bei […]
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