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Neustart im Leben: Geht das so einfach?
Es ist wie ein Reset-Knopf. Irgendwann geht einem die Puste aus, man braucht einen Tapetenwechsel und schon ist er da. Dieser Gedanke, dass der Schafshirte in den Alpen wohl vielleicht die bessere Karrierewahl gewesen wäre. Schieben wir aber einmal bekannte Sprüche von Witzbildern auf Facebook beiseite und betrachten wir das Thema einmal ganz nüchtern. Was […]
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5 Tipps für ein entschleunigtes Wohlfühlwochenende
Wir beginnen bereits zu Beginn einer arbeitsamen Woche, Pläne für das Wochenende zu machen. Zwischen Sport, Familienbesuch, Museum, Restaurant und Kino bleibt kaum noch Zeit zum Innehalten. Was als Auszeit vom beruflichen Alltag geplant war, entwickelt sich schnell zu einer eigenen Form von Stress und Termindruck. Im Dauerlauf haken wir blindlings Programmpunkte ab und haben […]
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Meine 3 größten Sorgen auf Reisen
Ich bin nun schon… (wie lange?..) eineinhalb Jahre glaube ich nicht mehr auf irgendwelchen Geschäftsreisen alleine gewesen. Bedeutet für mich, dass wir mit dem Auto unterwegs waren – einerseits flexibler und andererseits musste ich meinen riesengroßen Koffer nicht mehr herumschleppen, in den ich gerade mal das Wichtigste reingebracht habe, was man eben so auf ner […]
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4 Wege, um vegane Kosmetik selbst herzustellen
Vegane Kosmetik besitzt nicht nur viele Vorteile in der Anwendung gegenüber chemisch definierter, sondern auch viele in ihrer Herstellung. Die einfachen Verfahren sind nicht umweltfreundlicher, sondern auch optimaler für die tägliche Pflege. Chemische Kosmetik enthalten oftmals tierische Bestandteile und werden nur mit Hilfe von Tierversuchen hergestellt. Reine Naturkosmetik, die im Handel erhältlich ist, achtet schon […]
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Diese 5 Berufe sind unglaublich gefährlich!
Schwindelerregende Höhen, in denen man nur an ein Seil angehängt balanciert, vielleicht noch auf einer kleinen Trage sitzt und dann die Fenster der höchsten Hochhäuser wischt, die ihre Stadt so zu bieten hat. Dass diese Tätigkeit mit enormen Gefahren verbunden ist, dürfte jedem von euch klar sein. Wie sieht es aber mit Gefahren in Berufen […]
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7 Bräuche aus aller Welt und ihre Ursprünge
Es gibt so viele Bräuche und Traditionen, die wir regelmäßig in unserem Alltag erleben, ohne sie überhaupt bewusst wahrzunehmen. Viele davon machen wir ganz einfach mit, weil es einfach ganz normal für uns ist. Aber woher kommt das eigentlich? Ich habe mir für euch heute sieben Bräuche rausgesucht, die ich euch in ihren Ursprüngen näher […]
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13 wirksame Methoden gegen Stress
Schließt für einen Moment eure Augen. Atmet tief ein, möglichst in den Bauch hinein. Wartet ein paar Sekunden und atmet wieder aus. Wiederholt das nun mehrere Male. Fühlt ihr euch ruhiger? Als ich in meiner S Health App am Handy die Funktion der Atemübungen entdeckt habe, war ich hin und weg. Eine App, die mir […]
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Achtung vor dem Vitamin B12 Mangel! Das muss man wissen
Eine vegane Ernährung sollte gut durchdacht sein und auf maßgeschneiderten Lebensmitteln basieren, um erfolgreich zur individuellen Gesundheit beizutragen. Nebst diversen Proteinen, welche man meist in Hülsenfrüchten und Gemüsen findet, braucht der Körper auch regelmäßige Zufuhr von Vitaminen und anderen Mineralstoffen. Ein Mangel an Vitamin B12 findet häufig bei frisch gebackenen Veganern statt. Die natürlichen B12 […]
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Ab sofort ohne tierische Erzeugnisse – vegane Ernährungspyramide zur Orientierung
Ethische Motive oder gesundheitliche Gründe motivieren Menschen zu einer veganen Ernährungsweise. Eine Ernährung ohne tierische Produkte, die von Gemüse, Obst, Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten dominiert ist, sollte sich grundsätzlich an der “ veganen Ernährungspyramide“ orientieren. Diese ist als Leitlinie für eine gesunde vegane Ernährung zu verstehen und stellt eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Fetten, Proteinen, […]
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Vegan leben – diese Lebensmittel braucht es zum Einstieg
Die vegane Lebensweise ist eine verschärfte Richtung des Vegetarismus. Vegan lebende Menschen lehnen das Nutzen tierischer Produkte wie Fleisch, Leder, Joghurt und ähnliches ab. Wie scharf sie diese Gebote verfolgen unterliegt ihrer Einstellung und ihrer Disziplin. Das vegane Leben enthält viele Entbehrungen, die im ersten Moment nicht offensichtlich sind. Speziell bei der optimalen Ernährung und […]
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So wird man mutiger – 7 Dinge, die dabei helfen
Die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit wird in einer immer schneller werdenden Welt wichtiger und anspruchsvoller denn je. Da es kein Fach ist, das in der Schule gelehrt wird, ist man auf eigene Erfahrungen angewiesen. 1. Soziales Umfeld aufbauen Die Grundvoraussetzung für eine starke Persönlichkeit ist ein intaktes soziales Umfeld. Dieses gibt Kraft und Sicherheit. Am […]
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Was bedeutet es, vegan zu leben? 8 hilfreiche Anfängertipps
Bei der veganen Lebensweise werden keine tierischen Produkte konsumiert. Das gilt sowohl für die Ernährung als auch die Kleidung und für die gesamte Lebensweise. Bei der veganen Lebensweise werden kein Fleisch, keine Milch oder Milchprodukte und keine Eier oder Lebensmittel, in denen Eier enthalten sind verzehrt. Auch Honig ist ein tierisches Produkt, ebenso wie Gelatine […]
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